[...] dawkowanie Jedną porcję produktu (27 g) rozpuścić w 250 ml wody, mleka lub innego płynu, spożywać najlepiej zaraz po treningu. Informacje alergiczne Produkt może zawierać: jaja, zboża zawierające gluten, orzechy, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. [...]
[...] Najlepszymi źródłami są ostrygi, kraby, wątróbki oraz kiełki. Żelazo - dzienne zapotrzebowanie na: 1mg/dzień - niezbędny przy produkcji hemoglobiny. Najlepszymi źródłami są jaja, wątróbka, mięso(w szczególności czerwone). Fluor - dzienne zapotrzebowanie na: 1,5mg/dzień - potrzebny do prawidłowej budowy kości oraz zębów. Najlepszymi źródłami jest [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum, dużo czytałem (zawsze można więcej, ale starałem się ), jednak postanowiłem, także napisać, by poprosić o pomoc. Jestem ektomorfikiem,mam 17 lat, mierzę 172 cm wzrostu, ważę 61 kg. Przy układaniu diety korzystałem z programu Vitalmax 4.4. W moim zalecanym dziennym spożyciu wyszło: 103,7 g białka 122 g [...]
[...] i ze wzgledu, ze jest to dieta redukcyjna, wrzucam ja do tego postu wraz z innymi pytaniami. waga: 102 zapotrzebowanie: 3300kcal (za: ) cel: redukcja I jablko (200g) 3 jaja gotowane 2 kromki chleba razowego (ok 50g) z maslem (15g) i plastrem szynki (25g) b: 39 t: 39 ww: 43 kcal: 625 II kromka chleba razowego (25g) piers z kurczaka (100g) [...]
Witam w moim teście Proszę o niewpisywanie dopóki nie skończę Witam postanowiłem się pokazać wreszcie na tym forum. Trochę o mnie ;) . Pierwszy raz na siłownię poszedłem 1,5 roku temu :> zaczynałem skromnie z wagą 61kg. W przygodzie z siłownią 2 razy wziąłem mono i parę Gainerów i to wszystko.Do treningów nóg za bardzo się nie przykładałem ale [...]
[...] bez liczenia): 1. Płatki owsiane, twaróg półtłusty, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, pomidory 2. Makaron pełnoziarnisty, jajka, smalec gęsi, mieszanka warzyw chińskich 3. Ziemniaki, jaja, masło, pomidory, kalarepa Normalnie planuję podzielić sobie miskę na 4 posiłki, ale w związku z tym, że późno dzisiaj późno wstałam nie zdążę się ogarnąć.
Witam. Jestem w sumie nowy na forum i do ułożenia tej że diety nieźle się napociłem... przeczytałem parę naprawdę dużych artykułów z naszego forum i mam nadzieje ze moja praca nie poszła na marne i że nie zmarnuje waszego czasu tym tematem... staram sie do tego podchodzić bardzo profesjonalnie. A więc zacznijmy od moich danych: Płeć : Mężczyzna [...]
[...] że to ona jest najważniejsza . **Weglowodany/białko/tłuszcze nie są wartościami dokładnymi 6:00-8:00 (zależy na którą mam do szkoły) Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe+ troche szynki czy kiełbasy do smaku * odrzywka na stawy Flexit B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 9:35-10:35 Chleb pelnoziarnisty 100-150 g 70-100 g [...]
ZACZNIJ OD OCENY SWOJEGO POTENCJAŁU Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na [...]
[...] tryb życia. Nie należny stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera migdały, może zawierać inne orzechy, sezam, soje, gluten, skorupiaki, jaja. Przechowywać w temperaturze 6-18ᵒC, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g [...]
[...] 2 lat uczę się podstaw zdrowego odżywiania i stosuje je na co dzień. Jem owoce, warzywa, pełnoziarniste pieczywo, ryż, makarony. Lubie drób, ryby i wołowinę. Jadam orzechy, jaja kurze, ser twarogowy. Tyle w skrócie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie trawie zbyt dobrze laktozy mój limit to ok 0,8 litra na dzień. Poza tym [...]
Helloł. Na zdjęciach wszystko widać, zaniedbałem się i chcę to naprawić. Wiem, że dużo mnie to będzie kosztować, ale na bank się opłaca Dane w opisie aktualne na 30.11.2009. Obecnie jem nast. posiłki: 1. Ser twarogowy chudy 1x 100 g (100g) Pomidor 1 x średni (130g) Chleb żytni razowy 4 x kromka 2. Jabłko 3 x średnie (150g) 3. Ryż biały 1 x [...]